Yoga Einzelunterricht
Bei einer Privatstunde ist es möglich, individuell und persönlich auf die Wünsche, Bedürfnisse und Ziele des Einzelnen einzugehen. Individueller Unterricht ist geeignet für Menschen, die terminlich flexibel sein möchten, nicht an Yogaklassen teilnehmen wollen bzw. können oder ihre eigene Yogapraxis vertiefen möchten.
Einzelunterricht ist auch für Menschen geeignet, die gesundheitliche Besonderheiten oder Einschränkungen mitbringen oder nach Verletzungen eine individuelle Yogapraxis aufbauen wollen.
Wir entwicklen gemeinsam ein individuelles Übungsprogramm, das als Grundlage für eine regelmäßige Praxis zuhause dienen kann.
Teilnahmegebühr:
90 Minuten: 75,– EUR.
Nach persönlicher Terminabsprache
Akute und chronische gesundheitliche Probleme bitte vor der Stunde mitteilen. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung, bei Bedenken vorab einen Arzt befragen!
Yoga Einzelunterricht
Bei einer Privatstunde ist es möglich, individuell und persönlich auf die Wünsche, Bedürfnisse und Ziele des Einzelnen einzugehen. Individueller Unterricht ist geeignet für Menschen, die terminlich flexibel sein möchten, nicht an Yogaklassen teilnehmen wollen bzw. können oder ihre eigene Yogapraxis vertiefen möchten.
Einzelunterricht ist auch für Menschen geeignet, die gesundheitliche Besonderheiten oder Einschränkungen mitbringen oder nach Verletzungen eine individuelle Yogapraxis aufbauen wollen.
Wir entwicklen gemeinsam ein individuelles Übungsprogramm, das als Grundlage für eine regelmäßige Praxis zuhause dienen kann.
Teilnahmegebühr:
90 Minuten: 75,– EUR.
Nach persönlicher Terminabsprache
Akute und chronische gesundheitliche Probleme bitte vor der Stunde mitteilen. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung, bei Bedenken vorab einen Arzt befragen!
Was bedeutet Asana?
Yoga Einzelunterricht: Achtsamkeit in der Bewegung
Als Asanas werden überwiegend ruhende Körperstellungen/-haltungen im Yoga bezeichnet. Die Haltungen werden bewusst, Schritt für Schritt eingenommen. Wichtig bei der Ausübung ist das achtsame Hineingehen in die Haltung und das ruhige, gleichmäßige Fließen des Atems. Der Atem zeigt dir, ob du das „richtige Maß“ in der Haltung gefunden hast. Genauso achtsam wird die Haltung wieder verlassen: bewusst und Schritt für Schritt.
Asanas sollen bei ihrer Ausführung immer zwei Qualitäten enthalten:
Stabilität und Wohlbefinden.
„Sthira Sukham Asanam.” (Vers 2.46 / Yogasutra)
Dieser Vers, einer der bekanntesten aus Patanjalis Yogasutra, kann übersetzt werden mit „Die Haltung soll gleichzeitig stabil und angenehm sein”.
Sthira bedeutet dabei so viel wie fest, stabil, unbeweglich, dauerhaft und widerstandsfähig.
Sukha beschreibt Behagen, Leichtigkeit, Freude und Glück.
Ziele einer individuellen Yogapraxis können z.B. sein:
- Gesundheitsvorsorge
- Stressreduktion / zur Ruhe kommen
- Kraftaufbau und Verbesserung der körperlichen Fitness
- gesundheitliche Beschwerden lindern
- Unterstützung in besonderen Lebensphasen
- persönliche Weiterentwicklung
Yoga ist kein Sport – es ist ein Lebensweg zu mehr Gesundheit, innerer Ruhe und mehr Lebensqualität. Im Yoga steht der Mensch im Mittelpunkt, der stets nach seinen individuellen Möglichkeiten und Fähigkeiten übt.
Was bedeutet Asana?
Yoga Einzelunterricht: Achtsamkeit in der Bewegung
Als Asanas werden überwiegend ruhende Körperstellungen/-haltungen im Yoga bezeichnet. Die Haltungen werden bewusst, Schritt für Schritt eingenommen. Wichtig bei der Ausübung ist das achtsame Hineingehen in die Haltung und das ruhige, gleichmäßige Fließen des Atems. Der Atem zeigt dir, ob du das „richtige Maß“ in der Haltung gefunden hast. Genauso achtsam wird die Haltung wieder verlassen: bewusst und Schritt für Schritt.
Asanas sollen bei ihrer Ausführung immer zwei Qualitäten enthalten:
Stabilität und Wohlbefinden.
„Sthira Sukham Asanam.” (Vers 2.46 / Yogasutra)
Dieser Vers, einer der bekanntesten aus Patanjalis Yogasutra, kann übersetzt werden mit „Die Haltung soll gleichzeitig stabil und angenehm sein”.
Sthira bedeutet dabei so viel wie fest, stabil, unbeweglich, dauerhaft und widerstandsfähig.
Sukha beschreibt Behagen, Leichtigkeit, Freude und Glück.
Ziele einer individuellen Yogapraxis können z.B. sein:
- Gesundheitsvorsorge
- Stressreduktion / zur Ruhe kommen
- Kraftaufbau und Verbesserung der körperlichen Fitness
- gesundheitliche Beschwerden lindern
- Unterstützung in besonderen Lebensphasen
- persönliche Weiterentwicklung
Yoga ist kein Sport – es ist ein Lebensweg zu mehr Gesundheit, innerer Ruhe und mehr Lebensqualität. Im Yoga steht der Mensch im Mittelpunkt, der stets nach seinen individuellen Möglichkeiten und Fähigkeiten übt.
Ablauf einer Yogastunde
Jede Yoga-Einheit beginnt mit einer kurzen Entspannung, um Abstand zum Alltag zu gewinnen. Die anschließenden Körperübungen stärken den ganzen Körper. Sie kräftigen nicht nur Muskeln, Gewebe, Bänder, Gelenke und Nerven, sondern unterstützen auch die chemischen Abläufe im Organismus. Sie regen ferner den Stoffwechsel, das Lymphsystem und den Hormonhaushalt an. Sie sorgen dafür, dass der Organismus in einen Zustand des perfekten Gleichgewichts gelangt (Auszug aus dem Buch YOGA – der Weg zu Gesundheit und Harmonie/B.K.S. Iyengar).
Yoga verbindet Körper, Geist und Seele
Ablauf einer Yogastunde
Jede Yoga-Einheit beginnt mit einer kurzen Entspannung, um Abstand zum Alltag zu gewinnen. Die anschließenden Körperübungen stärken den ganzen Körper. Sie kräftigen nicht nur Muskeln, Gewebe, Bänder, Gelenke und Nerven, sondern unterstützen auch die chemischen Abläufe im Organismus. Sie regen ferner den Stoffwechsel, das Lymphsystem und den Hormonhaushalt an. Sie sorgen dafür, dass der Organismus in einen Zustand des perfekten Gleichgewichts gelangt (Auszug aus dem Buch YOGA – der Weg zu Gesundheit und Harmonie/B.K.S. Iyengar).
Yoga verbindet Körper, Geist und Seele
„Verbringe jeden Tag einige Zeit mit Dir selbst.“
