Dass der Yoga etwas „mit mir macht“, habe ich ziemlich schnell erfahren dürfen. Ich bin durch eine Krankheit (wie so viele Menschen), 2004 zu meiner 1. Yogastunde gekommen und war fasziniert von der Wirkungsweise. Meine wichtigste Erkenntnis:
“Es ist in der Tat erlernbar, ruhig zu werden ohne sich auszupowern und trotzdem kann ich mich gut spüren. Durch das bewusste Üben von Asanas, habe ich nach und erfahren, was es bedeutet, umsichtig mit meinem Körper umzugehen”.
Die Arbeit mit dem Körper als „Werkzeug“ steht meistens am Anfang der Yoga-Praxis im Vordergrund. Je länger wir üben, desto mehr dürfen wir erfahren, dass der Yoga mehr und mehr unser Inneres erreicht. Körper und Geist befinden sich in einem Zustand konstanter Wechselwirkung. Die Wissenschaft des Yoga grenzt nicht ab, wo der Körper endet und der Geist beginnt, sondern betrachtet beide als eine vollkommene Einheit. (Auszug aus dem Buch YOGA – der Weg zu Gesundheit und Harmonie/B.K.S. Iyengar) . Die Anforderungen des täglichen Lebens verursachen körperliche und geistige Anspannung und fordern uns auf unterschiedlichste Weise. Der Yoga reduziert den negativen Einfluss von Stress auf Körper und Geist.