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Kurse und Termine

Allgemeines

Der Yogaunterricht findet 2022 im Hybrid-Modus statt, d.h. in Präsenz und gleichzeitig/live online.

Pro Kurs 5 Präsenz-Plätze (bei mir im Raum) und 7 Online-Plätze.

Kurszeiten und Termine

Dienstags Start: 26.4.2022 / 10 Kurs-Einheiten / kein Unterricht am 14.6./20.6./28.06.

18-19:30 Uhr

20-21:30 Uhr (bleibt wie gehabt)

Mittwoch Start: 27.4.2022 / 10 Kurs-Einheiten / kein Unterricht am 15.6./21.06./29.06

9-10:30 Uhr

Yoga & Achtsamkeit zum Start in´s Wochenende (17:30 Uhr – 19:00 Uhr) weiterhin „hybrid“ (5 Plätze im Raum + 7 Plätze live/online)

18.03. / 25.03. / 01.04. / 08.04.

TN-Gebühr: 50,– EUR

Einzeltermin: 15,– EUR


Kleiner Yoga Knigge

  • Wir üben barfuß

  • Aus Respekt den Mitübenden gegenüber, bitte auf Körper- und Fußhygiene achten

  • Die Kleidung während des Übens sollte bequem und bewegungsfreundlich sein

  • Schmuckgegenstände sollten auf ein Minimum reduziert sein

  • 1 – 1,5 Std. Abstand zur letzten Mahlzeit

  • Bitte Schuhe im Flurbereich lassen und Handy ausschalten

  • Essen, Trinken und Kaugummi ist nicht erlaubt im Übungsraum

  • Wärmende Kleidung für die Schlussentspannung nicht vergessen

Akute und chronische gesundheitliche Probleme bitte vor der Stunde mitteilen. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung, bei Bedenken vorab einen Arzt befragen

Ablauf einer Yogastunde

Jede Yoga-Einheit beginnt mit einer kurzen Entspannung, um Abstand zum Alltag zu gewinnen. Die anschließenden Körperübungen stärken den ganzen Körper. Sie kräftigen nicht nur Muskeln, Gewebe, Bänder, Gelenke und Nerven, sondern unterstützen auch die chemischen Abläufe im Organismus. Sie regen ferner den Stoffwechsel, das Lymphsystem und den Hormonhaushalt an. Sie sorgen dafür, dass der Organismus in einen Zustand des perfekten Gleichgewichts gelangt (Auszug aus dem Buch YOGA – der Weg zu Gesundheit und Harmonie/B.K.S. Iyengar).

Atemübungen versorgen den Körper mit mehr frischem Sauerstoff und aktivieren und harmonisieren Energien in uns. Den Abschluss jeder Yogastunde bildet eine ausführliche Tiefenentspannung, zur Regeneration von Körper und Geist und zur Aktivierung des Immunsystems. Eine Übungseinheit dauert 90 Min.

Ich lade dich herzlich zu einer kostenlosen Schnupperstunde ein

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