Dienstags Start: 26.4.2022 / 10 Kurs-Einheiten / kein Unterricht am 14.6./20.6./28.06.
18-19:30 Uhr
20-21:30 Uhr (bleibt wie gehabt)
Mittwoch Start: 27.4.2022 / 10 Kurs-Einheiten / kein Unterricht am 15.6./21.06./29.06
9-10:30 Uhr
Yoga & Achtsamkeit zum Start in´s Wochenende (17:30 Uhr – 19:00 Uhr) weiterhin „hybrid“ (5 Plätze im Raum + 7 Plätze live/online)
18.03. / 25.03. / 01.04. / 08.04.
TN-Gebühr: 50,– EUR
Einzeltermin: 15,– EUR
Kleiner Yoga Knigge
Akute und chronische gesundheitliche Probleme bitte vor der Stunde mitteilen. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung, bei Bedenken vorab einen Arzt befragen
Ablauf einer Yogastunde
Jede Yoga-Einheit beginnt mit einer kurzen Entspannung, um Abstand zum Alltag zu gewinnen. Die anschließenden Körperübungen stärken den ganzen Körper. Sie kräftigen nicht nur Muskeln, Gewebe, Bänder, Gelenke und Nerven, sondern unterstützen auch die chemischen Abläufe im Organismus. Sie regen ferner den Stoffwechsel, das Lymphsystem und den Hormonhaushalt an. Sie sorgen dafür, dass der Organismus in einen Zustand des perfekten Gleichgewichts gelangt (Auszug aus dem Buch YOGA – der Weg zu Gesundheit und Harmonie/B.K.S. Iyengar).
Atemübungen versorgen den Körper mit mehr frischem Sauerstoff und aktivieren und harmonisieren Energien in uns. Den Abschluss jeder Yogastunde bildet eine ausführliche Tiefenentspannung, zur Regeneration von Körper und Geist und zur Aktivierung des Immunsystems. Eine Übungseinheit dauert 90 Min.